Os 7 pecados da dieta!! - update

segunda-feira, agosto 16, 2010
Hi, dolls!

Post rapidinho, pq tenho que ir tomar banho (estou uma deslavada depois de pular corda e fazer abs) para ir trabalhar...

Vi um vídeo no youtube e adorei!

São os 07 pecados da dieta, de acordo com os nutricionistas!

  1. Ficar muito tempo sem comer ou pular refeições - faço essa burrada de vez enquando..
  2. Consumir durante um tempo apenas 01 grupo de alimentos . exe: dieta só de proteinas
  3. Trocar a principal refeição do dia por apenas uma fruta ou lanche rápido
  4. Abusar dos petiscos - tiram a fome mas são caloricos e não alimentam!
  5. Comer rápido - o estômago fica sem tempo de avisar a massa cinzenta que tá cheio e ai vc acaba comendo mais. Tb pratico esse pecado..
  6. Beber pouca água.
  7. Não controlar o tamanho das porções.
Como disse o médico no vídeo, emagrecer é uma conta matemática... Se comer mais do que teu corpo gasta, ele vai guardar aquela 'energia' extra para mais tarde... Se consumir menos do que ele gasta, ele vai buscar as 'energias' que estão guardadas.. ai vc emagrece..

É bem simples... Não adianta dietas malucas, tem que comer certo, em horários corretos e todos os grupos de alimentos pois eles são necessários para o funcionamento ideal do teu organismo.

O 'segredo' é Comer certinho e fazer exercicios - como pular corda!! (sorry! é que tô adorando!rsrsrs)

A confiança em si próprio é o primeiro segredo do êxito. - Ralph Waldo Emerson

UPDATE!!
Amores, estava eu preenchendo uns cartões fid na Sephora, quando olhei a data e me bateu uma saudade!!

Hoje é o aniversário da minha cidade... de Teresina!!

É assim... nasci em curitiba, cresci em Teresina (capital do Piaui pra quem não sabe), voltei a morar em Curitiba e agora moro em Portugal..

Mas é como eu sempre digo: MORO AQUI, MAS MEU LAR É LÁ!! 

Foi onde cresci, onde tenho minhas raízes, minhas referências...

Quem não conhece, vá! Vale a pena!


Teresina
Aurelio Melo e Zé Rodrigues

Ei você, me deixa tonto e zonzo
quase como um louco de encantamento
Eu desanoiteço no seu todo de mulher
Nos verdes dos teus olhos de menina

Teu olhar de querubina faz o sol me esquentar
e quando é noite a lua nina Teresina
Que desatina até o sol raiar

De manhã, o olho pra Timon
e sinto o gosto bom de Parnaíba desaguar
Então eu choro transbordantemente
de alegre enchente no meu coração

São dois rios lindos como as águas claras
desse Parnaíba que não volta mais
Apenas olho minha Teresina
como quem delira na beira do cais

Ai troca, quem troca destroca
minha Teresina eu não troco jamais!!

Viva Teresina!!

2 comentários:

  1. Maria disse...:

    Olá Mariana! Gostei muito do seu post. Agora vou ler o resto do blogue. Bj e obrigada pelas dicas bem úteis.

  1. Silvinha disse...:

    menina... adorei o seu blog.. tb estou querendo perder uns 10 kgs que me atormentam... estou te lincando tá...
    bjs