Engordei =(

De 75.2 fui pra 76.1!!

Galera, o SuperAção acabou com um resultado negativo pra mim.
Mas desistir, JAMAIS!!

Por isso, minhas amigas queridas surgiram com o Desafio Verão 2010!!!

Segue ai embaixo o babado!!

Desafio de Verão 2010

Inscrições: 01/09 à 03/09 (divulgem a data nos blogs, não vamos aceitar posteriores inscrições)

Para Participar envie um email para karenportugal@hotmail.com com :
Nome, blog, peso inicial e altura , quem estiver no superação e quiser participar , apenas diga que vai continuar , quando enviar o peso do SuperAção ! Se você não tiver blogue participe também !!!! (Prima-marida-linda, essa é pra ti!!)


Periodo: 01/09 à 01/12

Top 3
Ouro
Prata
Bronze

Prêmio: selinho mega fofo
O calculo será feita pelo IMC eliminada e não peso.

São Dicas e não regras :

• Se alimente com moderação .Se exagerou numa refeição, compense na outra...

• Tome pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro

• Beba água !!!Muita água !!! Faz muito bem !!!

• Aprenda a saborear novos alimentos !!!

• Se ocupe com outras tarefas, e faça coisas que você goste !!!

• 3 horas de atividade fisica por semana ! Isso ajuda !!! E muito...

• Ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras:

• Incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético

• Escolha um dia da semana para comer aquilo que você goste de verdade, um dia , não são todos os dias !

• Conte no blogue como você se sente!!!

• Afagos: leitura, passeio, cremes, massagem... Cuide de você !!!!

• Compre um biquini pra você! Com certeza vc será digna de receber, vestir e mostrar depois !! :)

• Siga até o final do desafio !!! Recomece quantas vezes for preciso, estaremos aqui com certeza !!!

Meta:
Meta de peso: não precisamos de saber e nem vamos medir o sucesso por esse ângulo, é algo pessoal e superação para si mesma.

Comparativo:
Tirar foto de corpo e rosto para comparativo final, de preferência de biquini: não precisa repassar para nós, é apenas para comparativo final no blog.

Pesagem:
Pode-se colocar quando quiser nos blogues, mas enviar a cada 15 dias para o meu email. Dias: 15/09, 30/09, 15/10, 30/10, 15/11 e 30/11

Intuito:
Ficar lindona de biquini neste verão 2010 , fazer muitas amizades na blogsfera light, ajudar-mos umas as outras, dar incentivo, inspiração !!!!! Se alguém enfiar o pé na Jaca, levantar a moral, nada de se lamentar, toda hora é hora para um recomeço !!!! Somos como o sistema GPS, ele não pergunta de onde vens e sim para onde vaisssssssssss !!! É preciso ter sempre um ponto de partida !!!

E podes começar com a gente !!!

Então galera?? Não vai ser por falta de carinho e apoio da gente!!

Eu já to nessa, pois quero perder o que eu ganhei e quero cumprir minha meta pessoal de 5kg por mês até final de dezembro!! E com um apoio desses tenho toda a força de vontade do mundo!!!

UPDATE
Oiioioioi!! Meu dia foi básico... sem muita novidade.
Entrei de cabeça no desafio e já fiz minhas tabelas (como uma boa virginiana eu adoooro fazer tabelas, contas e ter o controle de tudo! tadinho do meu marido...).

Nelas eu coloco a quatidade de kcal consumidas (fazendo de tudo para não passar do meu NCD-600kcal) e mais ou menos o que eu gasto com exercicios.

Ultimamente eu não vinha fazendo isso.. deve ter sido essa uma das razões do meu ganho de peso.. Quando não tenho controle, tudo vai pro espaço! hauhauahau

Já fiz minhas tabelas, já calculei minhas calorias de hoje e consegui não ultrapassar meu limite. SUPEREI a vontade de comer besteiras (Filipe trouxe p casa batatas pringles!!), SUPEREI a preguiça e fui dar minha volta de bike.. dessa vez por um tempo menor, pois saimos tarde.

E assim tudo vai seguindo seu rumo aos 55kg!! OH YEAH!! =)

"Não é o desafio com que nos deparamos que determina quem somos e o que estamos nos tornando, mas a maneira com que respondemos ao desafio." - Autor Desconhecido

"Seu futuro depende de muitas coisas, mas principalmente de VOCÊ. Acredite!" - Frank Tyger

Enjoy!