Segundooonaaaa!!!

segunda-feira, agosto 17, 2009
Hora de apertar o cinto, galera!!!


Olá meninas!

Segundona!! Dia Internacional de Inicio de Dieta!!
No meu caso, dia de voltar ao batente de verdade!! Uhuuuuu!!
Como prometido (para mim mesma!!) acordei cedo, já tomei café e meu 'programa matinal' será o faxinão da semana. Hora de virar a casa de cabeça pra baixo e aproveitar jogar fora calorias!!

Maridão tb tá todo empolgado já que da ultima vez que fizemos isso juntos eliminamos 10kg cada!
Ele vai aproveitar e tirar o pó dos halteres e voltaremos a tonificar os musculos. E nossos 11km de bike serão feitos.


Não sei bem o que iremos comer durante o dia, mas com certeza seguiremos nossa querida South Beach (proteinas, suco de vegetais, saladas e NADA de carbo e açucar nas 2 primeiras semanas). E vou continuar com o Desafio de R.A. no fim de semana da Muca.

Meta
5kg perdidos até o fim do mês

Cardápio
R.A. com South Beach

Atividade Física
Caminhada pela manhã (1 hora)
Bike a tarde (11km / 1 hora)



UPDATE
  • No café da manhã tomei um activia. Almoçamos hamburguer (não os congelados.. o do açougue mesmo. Pura carne moida) com rodelas de tomate. No lanche da tarde, gelatina diet. O jantar será o mesmo que o almoço, e a ceia, uma xicara de leite desnatado com chocolate em pó light. Tudo de acordo com a South Beach.
  • Não caminhamos pela manhã, mas fizemos 1 hora de musculação em casa e os 11km de bike. No total, 2 horas de exercicios.

Então, meninas?
Agora é a hora!!!
Eu prometi a mim mesma que vou tirar uma foto de biquini com meu peso ideal (55kg) até o fim do ano!! E VOU cumprir!!
Eu vou começar o ano com corpitcho novo e auto.estima nos céus!
E vc? Qual o seu objetivo?
Seja qual for, se vc realmente quiser, vc consegue. Acredito em vc!


"Inspiração vem dos outros. Motivação vem de dentro de nós."

"Direcione sua visão para o alto, quanto mais alto, melhor. Espere que as mais maravilhosas coisas aconteçam, não no futuro, mas imediatamente. Perceba que nada é bom demais para você. Não permita que absolutamente nada te impeça ou te atrase, de modo algum." - Eileen Caddy

Enjoy!

4 comentários:

  1. Mirian disse...:

    Oi Mari! Que empolgação gostosa em plena segunda! Mantendo esse pique é obvio que vc vão conseguir!

    Ainda mais lado a lado, um dando força ao outro e nenhum para sabotar...hehehe! Vai dar muito verto vcs vão ver!

    Vamos tirar nossa foto dos 55.00 querida, pode ter certeza!

    Bjos mil e uma ótima semana

  1. Oiii queridona, isso mesmo, to contigo....essa semana é pra arrasar !!! Uma beijoka e boa segunda pra ti !!

  1. Renatinha disse...:

    Aiiiiiiiii garota! Tá com tudo,hem...
    Quando vc perder os seus 5kg eu vou postar no meu blog uma homenage a vc. Então vamos lá que eu vou preparar algo bem legal.
    Continue assim que você consegue.
    bjks

  1. Marianna Gomes disse...:

    Ihuuu show de bola esse inicio de segundona hein, gostei de ver :) Hum musculacao em casa hein, sera q esse casal se comportou direitinho hahaha! Show as frases teu blog ta massa amiga! Bjuu