Olá minhas queridas!!
Primeiro quero agradecer todo o apoio que recebi após meu deslize de ontem.
Tenho que dizer que no começo fiquei receiosa e não queria postar o meu 'pecado', pq sempre que acontecia isso eu só recebia julgamentos. Mas vocês foram fantásticas!!! E meu peso na consciencia pelas Joaninhas de ontem diminuiu um pouco graças as ladeiras de Silves!!
Você me deram mais força de vontade ainda para continuar. Para vocês, meu MUITO OBRIGADO!! Uma salva de palmas por favor!! hahahahahaha
Por isso hoje estou mais ativa do que nunca. Até uma faxina básica eu fiz, sendo que meu multirão faxinal (que é qndo eu pego o maridão e viro a casa de cabeça pra baixo) é normalmente no domingo. E o que se gasta calorias nessa tarefinha doméstica básica!!
Eu, sinceramente, ODEIO fazer faxina! Mas como Portugal é diferente do Brasil, meu apt é pequeno e aqui uma diarista cobra tão caro que seria o cúmulo da falta de vergonha e do disperdicio de dinheiro, eu mesma faço. Lógico que depois me presenteio com um bom banho de banheira!!
Deu pra notar tb que eu adoro pin up girls!! =)Mas vamos ao que interessa: INTENSIVÃO!! uhuuuu!!
Dia 09
Galeraaaaaa!!! Estamos quase no final!!
Força que unidas venceremos!!!
Cardápio do Dia
Café da manhã: uma tigela pequena de Cheerios com leite desnatado (com leite meio gordo, de acordo com a embalagem dá 178kcal) + omelete de 1 ovo com fio de azeite e alho (sei lá quantas calorias dá isso.. vamo colocar umas 150kcal)
Lanche da manhã: activia cereais (73kcal)
Almoço: 1/2 carapau (peixe pequeno, 99kcal sendo peixe inteiro) grelhado + salada de tomate e cebola temperada com azeite e orégano
Lanche da tarde: 1 polenguinho light
Jantar: 1 salsicha com um pouco de molho de tomate caseiro (sem conservantes, sem açucar..)
Ceia: calor dos infernos! então vai um picolé de limão (90kcal)
Metas Principais
Seguir a South Beach e comer 6x ao dia: a South Beach é praticamente proteinas, por isso a carne e o ovo na minha dieta. Eu deveria não comer os Cheerios mas é que preciso de fibras. E só como no café da manhã, assim posso gastar durante o dia.
Beber mais água: Meu sacrificio-mor!! Mas estou fazendo direitinho.
Regra do NÃO: ontem foi por água abaixo, mas hj já está de volta a todo vapor!!
Metas Auxiliares
Sempre!! E hoje com um bom banho de banheira após a faxina!! =P
Atividade Fisica
Caminhada pela manhã: foi substituida pela faxina
Bike a tarde: 11km foram pecorridos. Cerca de 1 hora de exercicios.
"Não importa quantos passos você deu para trás. O importante é quantos passos agora você vai dar para frente!" - Neimar de Barros
Enjoy!
Isso aí amiga! Assim q se reage! faltam só um dia pra chegarmos ao pódio! bjoss